Hormone produite dans le cerveau par la glande pinéale (épiphyse), la mélatonine voit sa sécretion inhibée en présence de lumière et stimulée quand il fait nuit.
Absorber de la mélatonine revient à indiquer au cerveau qu'il fait nuit et que c'est donc le bon moment pour dormir.
1 gélule 1 heure avant le coucher
Mélatonine .......................... 1mg (1 gélule)